安陽農(nóng)莊采摘園分享冬天吃哪種水果比較好

　　冬天很冷，氣候干燥。多吃水果對健康有很多好處。水果是日常生活中不可缺少的食物，那么，在冬天，什么樣的時令水果，哪種水果更好吃呢?安陽采摘園將為您大致介紹一下這個問題。

　　蘋果中的維生素C是心血管系統(tǒng)的保護神，心臟病患者的健康元素。吃蘋果多的人比不吃或少吃蘋果的人更不容易感冒。冬季空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煤煙的影響。

　　橘子營養(yǎng)價值高，富含維生素A、B、C、D、P，以及檸檬酸、蘋果酸、果膠、類黃酮、胡蘿卜素和纖維。在冬天吃橙子還可以增強免疫力，預防流感和感冒。冬天經(jīng)常吃油膩的高脂肪食物，搭配吃一點橙子還意味著減肥，橙子屬于多纖維的低熱量水果，含有天然糖分，食用時不用擔心發(fā)胖的問題。

　　甘蔗是一種水分含量高的水果。其水分含量占甘蔗的84%。嚼甘蔗就像是在吸甘蔗的水分。而且想要在干燥的冬天補充美味的水分，那甘蔗是必不可少的。甘蔗是所有水果中含鐵量高的水果之一。

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，富含多種維生素，其維生素C含量特別豐富，每天吃一個獼猴桃，可以供給身體全天所需的維生素C。獼猴桃還能增加紅細胞的產(chǎn)生，強化牙齒和指甲。

　　葡萄柚含有鉀，但幾乎不含鈉，是腎病患者的理想選擇。柚子纖維含量豐富，容易產(chǎn)生飽足感。每100克食用部分，水分占84%，蛋白質(zhì)含量為0.7%，碳水化合物含量約12%，熱量僅為50-60千卡。

　　希望這些信息能對你提供一定的幫助，通過了解這些水果的優(yōu)點，通過適當食用水果，增強自己的健康。當然，如果你想摘新鮮的水果，你也可以自己去安陽農(nóng)莊拓展訓練基地采摘。