香蕉都有什么效用

　　根據(jù)荷蘭科學(xué)家的一項(xiàng)研究，我們?cè)S多人喜歡吃香蕉，香蕉被稱為“快樂水果”。它所含的泛酸等成分，是人體的“快樂激素”，能減輕心理壓力，排解緊張，提高注意力，消除憂郁，使人快樂快樂。安陽(yáng)農(nóng)莊采摘園發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防許多常見疾病。

　　1.預(yù)防心血管疾病。身體缺鉀時(shí),會(huì)發(fā)生心律失常、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降,等等等等,一個(gè)香蕉鉀400 g,鉀能維持正常的心肌收縮協(xié)調(diào)效應(yīng),能使神經(jīng)肌肉興奮性,保持正常心肌收縮和舒張功能協(xié)調(diào),維持血壓穩(wěn)定、預(yù)防心血管疾病的作用。

　　2.預(yù)防和治療低鉀血癥。運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢無(wú)力;大量嘔吐、腹瀉或長(zhǎng)期使用鉀利尿劑后，可引起血鉀濃度下降，此時(shí)食用一些香蕉是理想的含鉀食物，可有效預(yù)防和治療低鉀血癥。

　　3.預(yù)防老年癡呆。吃香蕉可以幫助增強(qiáng)腦力，提高學(xué)習(xí)能力，提高警覺性，預(yù)防老年癡呆癥。

　　4.預(yù)防和治療抑郁癥。香蕉含有一定量的5-羥色胺和合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心情變得舒適，有助于防治抑郁癥。

　　5.預(yù)防和治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍。香蕉含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，能減輕胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，促進(jìn)粘膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病的損害，防止胃潰瘍。

　　6.防止便秘。香蕉富含果膠的膳食纖維，能促進(jìn)排便，使排便順暢。晚上睡前堅(jiān)持吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為,香蕉的味道是甜的,性是冷,和性冷可以清腸熱,味甘能潤(rùn)腸e,更適用于熱分泌腸胃積熱引起的,疾病將大便干燥結(jié),小便短和紅色,臉上紅的身體熱,或腹脹腹痛,口干口臭。飯后可吃香蕉1~2小時(shí)，天天1~2為宜。

　　7.緩解眼部不適。當(dāng)身體攝入過(guò)多的鹽，它會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞保留過(guò)多的水分，導(dǎo)致眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體擺脫這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼部不適癥狀。香蕉含有大量的胡蘿卜素，能在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

　　8.預(yù)防癌癥:幾年前，日本癌癥協(xié)會(huì)發(fā)表了一份關(guān)于香蕉在提高免疫力和預(yù)防癌癥方面作用的報(bào)告。此外，香蕉便宜、易吃、攜帶方便，是保持健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，真可謂是“神奇水果”。

　　安陽(yáng)采摘園值得一提的是，香蕉性寒，體質(zhì)偏重于虛寒者，盡量不吃。