鑫雙泉告訴大家冬天吃什么水果比較好

　　冬天，天氣寒冷，氣候干燥。如果你吃更多的水果，你會(huì)為你的身體創(chuàng)造許多好處，改善你的健康。水果是日常生活中不可缺少的食物，那么，冬天有什么樣的應(yīng)季水果，食用哪種水果比較好呢?安陽(yáng)農(nóng)莊采摘園將向您普及和解釋這一問(wèn)題。

　　蘋(píng)果中的維生素C是保護(hù)心血管、心臟病患者的一種健康元素。吃蘋(píng)果多的人比不吃或少吃蘋(píng)果的人得感冒的可能性要小得多。冬天的空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺免受空氣中的灰塵和煙塵。

　　橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素P、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素、纖維等成分。冬天吃橘子也可以幫助提高免疫力，幫助預(yù)防流感和感冒。冬季多吃脂肪高的食物，搭配吃一些橙子也有助于減肥，橙子屬于多纖維低熱量水果，含有天然糖分，吃的時(shí)候不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。

　　甘蔗是一種水分含量高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，咀嚼甘蔗也是在提取它的水分!在干燥的冬天，為了補(bǔ)充美味的水分，甘蔗是必不可少的。甘蔗是所有水果中含鐵量比較高的。

　　獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素，它的維生素C含量特別豐富，每天吃一個(gè)獼猴桃，可以補(bǔ)充身體一整天所需的維生素C。獼猴桃還可以增加紅血球的產(chǎn)生，加強(qiáng)牙齒和指甲。

　　葡萄柚含有鉀但幾乎不含鈉，這使它成為腎病患者的理想水果。柚子纖維含量高，容易有飽腹感。每100克食用部分，水分含量占84%，蛋白質(zhì)含量為0.7%，而碳水化合物含量為12%左右，熱量只有50-60千卡。

　　希望這些信息能給大家提供一些幫助，通過(guò)了解這些水果的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)適當(dāng)食用水果，增強(qiáng)自己的健康。當(dāng)然，如果你想摘新鮮水果，你也可以直接到安陽(yáng)采摘園去采摘。