安陽(yáng)農(nóng)莊拓展訓(xùn)練冬季能不能開(kāi)展？

　　冬季是一年四季中最寒冷的季節(jié)，它不僅帶來(lái)寒冷，也減少了人們的戶外活動(dòng)。很多企業(yè)的HR及培訓(xùn)主管們出于對(duì)嚴(yán)寒的恐懼,對(duì)員工安全的考慮,通常不會(huì)安排冬季拓展訓(xùn)練，冬季是不是就不適合開(kāi)展冬季拓展訓(xùn)練呢？答案當(dāng)然不是,冬季拓展訓(xùn)練的精髓是體驗(yàn),任何環(huán)境都是體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練的一部分,不僅有身體的體驗(yàn),更重要的是大腦的感悟。

　　開(kāi)展冬季拓展訓(xùn)練的硬件條件是：戶外場(chǎng)地和器材。場(chǎng)地和器材都可以清理出來(lái)使用，而制約大家的就是似乎不可忍受的寒冷。因?yàn)橛布膯?wèn)題比較好解決，場(chǎng)地可以清掃，器材可以維護(hù)，而大多數(shù)人更加關(guān)注的是自己會(huì)不會(huì)被凍著。俗話說(shuō)得好：冬練三九，夏練三伏。冬季拓展訓(xùn)練師會(huì)根據(jù)天氣來(lái)安排活動(dòng)量以及充足的熱身活動(dòng)，讓大家在安靜的冬天體驗(yàn)著別樣的精彩，而一些對(duì)場(chǎng)地要求不太高的地面項(xiàng)目也可以根據(jù)天氣情況轉(zhuǎn)移到室內(nèi)。那么該如何開(kāi)展冬季拓展訓(xùn)練？

　　時(shí)下，在這個(gè)晝短夜長(zhǎng)的冬天，滴水成冰的冰雪天氣，參加冬季拓展訓(xùn)練也不是不可以實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)然是要在做好保護(hù)措施的前提下進(jìn)行。參加冬季拓展訓(xùn)練，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺(jué)，嚴(yán)重的可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)發(fā)生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。

　　更何況在冬季拓展訓(xùn)練中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見(jiàn)。當(dāng)氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會(huì)驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。要想在冬季拓展訓(xùn)練中不受寒冷氣候的傷害，增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。

　　實(shí)際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之在冬季拓展訓(xùn)練中需要消耗不少體力，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。冬季安陽(yáng)農(nóng)莊拓展訓(xùn)練基地注意事項(xiàng)

　　1.鍛煉前做足熱身準(zhǔn)備。

　　2.穿的衣服要有層次。許多人認(rèn)為參加冬季拓展訓(xùn)練只穿運(yùn)動(dòng)服即可，理由是運(yùn)動(dòng)起來(lái)不會(huì)冷。

　　3.運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季拓展訓(xùn)練所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動(dòng)飲料。

　　4.運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)是一種長(zhǎng)期積累的表現(xiàn)，不能突然間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負(fù)荷。

　　5.對(duì)于容易受傷的部位應(yīng)該采取保護(hù)措施。對(duì)于踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腰等部位，如果存在一些不適，應(yīng)該采取一些保護(hù)措施。

　　6.鍛煉的時(shí)候要保證充足的睡眠，好的精神狀態(tài)和身體。