冬季安陽農(nóng)莊拓展訓練能不能開展？

　　冬季是一年四季中寒冷的季節(jié)，它不僅帶來寒冷，也減少了人們的戶外活動。很多企業(yè)的HR及培訓主管們出于對嚴寒的恐懼,對員工安全的考慮,通常不會安排冬季拓展訓練，冬季是不是就不適合開展冬季拓展訓練呢？答案當然不是,冬季拓展訓練的精髓是體驗,任何環(huán)境都是體驗式拓展訓練的一部分,不僅有身體的體驗,更重要的是大腦的感悟。

　　時下，在這個晝短夜長的冬天，滴水成冰的冰雪天氣，參加冬季拓展訓練也不是不可以實現(xiàn)的，當然是要在做好保護措施的前提下進行。參加冬季拓展訓練，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺，嚴重的可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長，不僅會發(fā)生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。

　　更何況在冬季拓展訓練中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。當氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復發(fā)。要想在冬季拓展訓練中不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。

　　實際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之在冬季拓展訓練中需要消耗不少體力，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。安陽農(nóng)莊拓展訓練基地分享注意事項：

　　1.鍛煉前做足熱身準備。

　　2.穿的衣服要有層次。許多人認為參加冬季拓展訓練只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。

　　3.運動前后及時補充水分。冬季拓展訓練所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。

　　4.運動量要循序漸進。運動是一種長期積累的表現(xiàn)，不能突然間進行劇烈的運動，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負荷。

　　5.對于容易受傷的部位應該采取保護措施。對于踝關節(jié)，膝關節(jié)，腰等部位，如果存在一些不適，應該采取一些保護措施。

　　6.鍛煉的時候要保證充足的睡眠，好的精神狀態(tài)和身體。