夏天在安陽拓展培訓(xùn)基地做培訓(xùn)的準(zhǔn)備工作

　　企業(yè)在安陽擴(kuò)建培訓(xùn)基地進(jìn)行擴(kuò)建培訓(xùn)時(shí)，要注意防熱降溫的工作，夏天要格外注意不要日曬。出站訓(xùn)練強(qiáng)度大，中午不要進(jìn)行訓(xùn)練。在參加活動(dòng)時(shí)，要注意日光作業(yè)，戴墨鏡，穿長(zhǎng)袖，并注意準(zhǔn)備足夠的常用藥品。

　　夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，及時(shí)補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對(duì)，會(huì)造成不良后果。喝水要少量多喝幾次，每次只喝幾口，喝水要頻繁，不要以口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的基礎(chǔ)，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分，讓水分補(bǔ)充均衡。

　　夏天參加戶外運(yùn)動(dòng)，由于溫度高，運(yùn)動(dòng)量大，體內(nèi)積聚的熱量大于散發(fā)的量，如果不注意預(yù)防，很容易發(fā)生發(fā)熱。為了在活動(dòng)中避免日曬，防止身體被茅草、荊棘拉扯，在行軍時(shí)需要戴帽子和穿長(zhǎng)褲，但這帶來了散熱問題。當(dāng)你在太陽下走的時(shí)候，用水把你的帽子弄濕。走在陽光下時(shí)，摘掉帽子。休息的時(shí)候，試著放下背包，把衣領(lǐng)的扣子解開一點(diǎn);休息的地方是遠(yuǎn)離陽光和通風(fēng)的地方。

　　活動(dòng)結(jié)束后，當(dāng)你到達(dá)目的地時(shí)，等體溫下降后再洗冷水澡。安陽農(nóng)莊拓展訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束后,如果你回到車輛空調(diào)或在有空調(diào)的房間里,千萬不要打開空調(diào)直接對(duì)身體,打開窗戶,利用自然風(fēng)冷卻,然后打開空調(diào)后體溫下降。